La meditación de atención plena es una práctica que te enseña a reducir la velocidad de los pensamientos acelerados, a soltar la negatividad y a calmar tanto tu mente como tu cuerpo. Combina la meditación con la práctica de la atención plena, que se puede definir como un estado mental que implica estar completamente enfocada en “el ahora” para que puedas reconocer y aceptar tus pensamientos, sentimientos y sensaciones sin juzgar.
La atención plena es una cualidad que todo ser humano ya posee, no es algo que tengas que evocar, solo tienes que aprender a acceder a ella.
Estos son algunos beneficios psicológicos del Mindfulness:
- Ayuda a controlar el estrés y la ansiedad.
- Acaba con los problemas de insomnio.
- Protege el cerebro.
- Ayuda a concentrarte.
- Desarrolla la inteligencia emocional.
- Mejora las relaciones interpersonales.
- Favorece la creatividad.
- Mejora la memoria.
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En breve estaré ofreciendo programas online para que puedas empezar tu practica y aprender a tu paso. Siempre contando con mi guía y atención.
La atención plena puede cambiar la vida. Déjame enseñarte cómo
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Gracias
Marlene