En este artículo, exploramos cómo puedes usar los remedios florales de Bach para apoyar el lado emocional de la menopausia. Veremos algunos síntomas comunes que quizás estés experimentando y cómo se manifiestan en tu vida. Aprender sobre estas emociones te ayudará a identificarlas cuando surjan. El uso de remedios naturales es una forma de aprender más sobre ti misma y tomar el control de tu propia salud y en este caso, sin riesgo alguno, ya que las flores de Bach son completamente seguras de consumir sin efectos secundarios.
Además de las flores de Bach como medicina alternativa, considera también hacer cambios en tu estilo de vida, como hacer ejercicio regularmente, practicar respiración consciente para regular las emociones, realizar actividades que promuevan la relajación, tener un peso saludable, comer una dieta saludable eliminando los alimentos procesados.
La menopausia es un momento de nuestras vidas en el que experimentamos importantes fluctuaciones hormonales que pueden provocar todo tipo de emociones. Los síntomas de la menopausia pueden ser muy variados, por ejemplo, sofocos, cambios de humor, sudores nocturnos, confusión mental. Los síntomas de la menopausia varían de mujer a mujer y existen varios remedios naturales que te pueden ayudar a mejorar tus síntomas dependiendo de tus necesidades personales.
Las flores de Bach ayudan a aliviar los síntomas de la menopausia que se relacionan con el lado emocional de la misma. Mientras que atraviesas la menopausia, puedes experimentar síntomas relacionados con las emociones tales como cambios de humor, ansiedad, falta de confianza, autoestima, depresión o falta de dirección en la vida.
Los remedios de Flores de Bach se utilizan para ayudar con los desequilibrios emocionales. Son un remedio a base de hierbas que pueden ayudarte a resolver problemas emocionales como la ansiedad, los cambios de humor, la depresión o los trastornos del sueño entre otros. Estas maravillosas esencias son inocuas y pueden ser complementarias a la medicación o terapia que ya estés utilizando.
¿Qué son los remedios florales de Bach?
Las flores de Bach fueron creadas por el doctor británico Edward Bach en la década de 1930 y son un excelente remedio natural para la menopausia entre muchas otras afecciones. Si necesitas apoyo para poder lidiar con los sentimientos difíciles asociados con este período de transición en tu vida, pero no sabes a dónde acudir, ¡tómate un tiempo hoy para leer sobre algunas de las esencias que pueden ser útiles para ti!
Los remedios florales son remedios herbales 100% naturales y seguros. Se toman como gotas debajo de la lengua (o en un vaso de agua) cuatro veces al día durante por algunas semanas. En este artículo compartiré contigo algunos de los mejores remedios florales de Bach para la menopausia y como pueden apoyar emocionalmente a las mujeres durante esta etapa de su vida.
Para adaptarse al cambio durante la menopausia:
Walnut
Esta es la esencia floral utilizada para ayudar a las personas a adaptarse al cambio y es particularmente útil durante los grandes eventos de la vida como aquellos donde la persona necesita adaptarse a una nueva forma de ser y dejar atrás todas las restricciones e influencias negativas. Es común que las personas pasen por un período de malestar o que no se sientan estables durante los períodos de cambio y Walnut es de gran apoyo para esos momentos.
Honeysuckle
Además de ser una etapa de cambios físicos, durante la menopausia experimentas un gran cambio emocional y, para algunas mujeres, amplifica la sensación de envejecimiento y de oportunidades perdidas durante la juventud. Si estás atrapada en el pasado lamentando oportunidades perdidas o sientes nostalgia por los viejos tiempos que fueron mejores, Honeysuckle puede ayudarte a concentrarte en el presente y mirar hacia el futuro.
Wild Oat
Muchas mujeres atraviesan la crisis de la mediana edad durante la menopausia y buscan una nueva dirección y propósito en la vida. Si te sientes motivada y tienes planes y ambiciones, pero no estás segura de qué camino tomar o estás probando varias cosas sin obtener mucha satisfacción de ninguna de ellas, Wild Oat es para ti.
Estrella de Belén
Para algunas mujeres, la menopausia puede desencadenar una sensación de pérdida: una pérdida de fertilidad y el final de una fase de la vida. Esto puede ser particularmente pronunciado si la mujer no pudo concebir un hijo. Star of Bethlehem (Estrella de Belén), puede ayudar a procesar estos sentimientos y traer consuelo.
Para los cambios de humor en la menopausia:
Todos tenemos fluctuaciones de humor o ánimo a lo largo del día y eso es normal. Sin embargo, cuando estos cambios de humor se vuelven más pronunciados o frecuentes, puede ser una señal de que estás atravesando una nueva etapa de la vida, la menopausia.
Si notas que tu estado de ánimo es más impredecible, entonces puede ser útil usar las flores de Bach para ayudar con los cambios de humor, la irritabilidad o el comportamiento irracional.
Scleranthus
Esta es la flor que equilibra, que ayuda a pasar del conflicto interno al equilibrio. Prueba esta flor si tu estado de ánimo y temperamento cambian de un lado a otro y te sientes indecisa, inquieta y no puedes ordenar tus pensamientos. Este remedio te ayudará a estabilizar tu estado de ánimo y pensamientos y te ayudará a lograr el equilibrio. Los cambios de humor pueden ser uno de los síntomas menopáusicos más difíciles de sobrellevar.
Impatiens
El remedio es para aquellos momentos en los que te sientas impaciente e irritable, especialmente con las personas que percibes como demasiado lentas. Si te sientes mentalmente tensa y con la necesidad de hacer muchas actividades todo el tiempo, prueba esta esencia floral para mantener la calma y ser más empática contigo misma y los demás.
Beech
El haya es el remedio floral para la intolerancia. ¿Quizás estás siendo demasiado crítica y no puedes ver el punto de vista de los demás? Beech te ayudará a tener tolerancia y compasión.
Holly
Este remedio te ayudará si te sientes enojada con alguien o tienes un temperamento muy fuerte. ¿Quizás eres celosa, rencorosa o siempre buscas vengarte? Holly ayudará a traer buena voluntad y armonía interior. La ira se sienta bien con muchas mujeres durante la menopausia ya que pueden enojarse por cosas que normalmente no las harían enojar.
Para los problemas con la memoria durante la menopausia:
La pérdida de memoria a corto plazo o “niebla cerebral” dificulta la concentración y el enfoque en tareas mentales. ¿Sientes que te estás ralentizando mentalmente, perdiendo la concentración y la agudeza mental? Los remedios florales pueden ayudar a prevenir la sensación de fatiga mental si este es uno de los síntomas de la menopausia que te preocupa, aquí tienes cuales usar.
Clematis
¿Tienes tu cabeza en las nubes? Clematis es excelente para conectar a tierra cuando tu cabeza (tu atención) está a un millón de millas de distancia, perdida en pensamientos e imaginación. Esta flor te ayudará a volver a concentrarte cuando te sientas un poco despistada o vivas en un mundo de fantasía.
White Chestnut
Véase más abajo en la sección de sueño e insomnio
Para la ansiedad durante la menopausia:
Cada mujer es diferente y algunas experimentarán más ansiedad que otras. Las flores de Bach para la ansiedad durante la menopausia se pueden tomar para reducir los sentimientos de nerviosismo, preocupación o ansiedad que quizás estés sintiendo con más frecuencia ahora si especialmente antes y durante la menopausia. Muchas mujeres se estresan al notar los cambios en su cuerpo y se sienten muy ansiosas ante esa situación. A continuación, te presento algunos remedios que puedes tomar para ayudar a reducir los sentimientos de ansiedad.
Mímulus
Este es el remedio para el miedo a algo conocido, en el caso de la menopausia puede ser el miedo a lo que sigue a medida que envejeces y el miedo a envejecer y tener mala salud.
Aspen
¿Tienes una sensación general de inquietud, aprensión o peligro inminente sin razón conocida? Tal vez tienes ataques de ansiedad repentinos que surgen de la nada o simplemente te sientes nerviosa constantemente, Aspen puede ser una buena esencia para probar.
Cherry plum
¿Te sientes como una bomba a punto de estallar, tienes ataques de ira y te sientes fuera de control? Cherry Plum es una buena elección para aliviar esa emoción. En casos extremos, es recomendable buscar apoyo psicológico de un especialista.
Para el insomnio y el sueño durante la menopausia:
Los problemas de sueño son comunes durante la menopausia con sofocos, sudores nocturnos, mala calidad del sueño, sueño menos reparador e insomnio. Vale la pena probar los remedios florales de Bach como un remedio natural para la menopausia si sufres de insomnio, sueño irregular y deseas mejorar la calidad del tu descanso nocturno.
White Chestnut
¿Te cuesta desconectarte y tienes pensamientos repetitivos que te mantienen despierta por la noche o particularmente en las primeras horas de la mañana? Puede ser por la preocupación, o una charla mental constante que mantiene tu cerebro funcionando a mil por hora y que evita que puedas conciliar el sueño o que te concentres en alguna actividad durante el día. White Chestnut es el remedio para intentar ayudar a calmar tu diálogo interior.
También puede valer la pena probar Mimulus si tu insomnio hace que te sientas temerosa de llegar a la hora de dormir y saber que no lo podrás descansar como es necesario.
Para la confianza y autoestima:
¿Te falta confianza? ¿Te sientes menos persona y has perdido tu chispa? Esta esencia es muy buena para ayudar a resolver sentimientos de baja autoestima y confianza en una misma.
Larch
¿No te sientes segura de tus habilidades y te sientes inferior a los demás? ¿Tienes miedo al fracaso, por eso nunca empiezas algo nuevo? Larch puede ayudarte a reparar la confianza en ti misma. A menudo, las mujeres reportan una reducción en la autoestima y confianza durante este tiempo y es importante que continúes sintiéndote bien contigo misma durante ese proceso. Larch te puede ayudar a creer en tus habilidades y lo ayudará a alcanzar metas personales, así como a reconocer tus propios talentos.
Para el bajo estado de ánimo y depresión durante la menopausia:
Para muchas mujeres, la menopausia trae consigo nuevos desafíos que pueden hacer que se sientan deprimidas, tristes y sin ganas de seguir adelante. Si estás experimentando esas emociones, entonces lee los remedios a continuación.
Mustard
Este es el remedio para las personas que están experimentando una profunda penumbra y tristeza, pero que parecen ir y venir sin motivo aparente. Sientes una melancolía tan fuerte que no puedes sacudirla u ocultarla de los demás. Tal vez llores con facilidad y te sientas agobiada.
Wild Rose
¿Te falta motivación y te sientes atrapada en una rutina? No estás exactamente deprimida, pero te falta interés en el mundo y has perdido la motivación para intentar cambiar tu vida para mejor. Este remedio te ayudará a encontrar un nuevo interés en la vida y dar un paso adelante con entusiasmo.
Willow
Si sientes lástima de ti misma o estás resentida por tu situación actual, Willow es la esencia a tomar. Tal vez estés un poco malhumorada o sientas que la vida es muy injusta. El remedio Willow te ayudará a generar optimismo y te ayudará a asumir la responsabilidad de tu vida.
Para la fatiga y agotamiento durante la menopausia:
El cansancio durante la menopausia puede deberse a la fluctuación de las hormonas, la dificultad para dormir o el estrés. Los siguientes remedios florales de Bach pueden ayudar a reducir la sensación de cansancio y fatiga durante.
Olive
¿Estás físicamente exhausta y sin energía? Quizás has dado demasiado de ti misma o te estás recuperando de una enfermedad prolongada o un período de esfuerzo físico que te ha dejado sin energía. Si te sientes completamente agotada y no te queda energía para dar, prueba Olive.
Hornbeam
¿Estás cansada mentalmente y tienes problemas para levantarte de la cama todas las mañanas (en un sentido emocional, no físico)? Sientes las cargas de la vida y la fatiga en la mente. Estás agotada por la monotonía de la vida y necesitas algo que te ‘empuje’ y te dé un entusiasmo renovado.
“La curación con los agentes limpios, puros y hermosos de la naturaleza es sin duda el único método de todos que atrae a la mayoría de nosotros”.
Dr. Edward Bach
Si alguno de los remedios descritos resuena contigo y tus síntomas, te ofrecemos la posibilidad de crear tu propia combinación de remedios florales personalizados eligiendo hasta siete remedios florales en una botella de tratamiento.
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Además, podemos realizar el seguimiento de tu terapia y apoyarte con otras técnicas como coaching y terapia cognitivo conductual (TCC), para que puedas vivir tu menopausia de la forma más positiva posible.
Anímate a empezar a cuidar de ti y a disfrutar de esta nueva y excitante etapa en tu vida.
