¿Qué es la alimentación consciente?
Es posible que estés familiarizada con el término mindfulness o “atención plena”, pero ¿sabes que se puede aplicar a nuestros hábitos alimenticios? La alimentación consciente utiliza el acto de la atención plena, o estar presente, para ayudar a superar los problemas alimentarios en nuestras vidas cada vez más ocupadas y apresuradas. El objetivo es cambiar el enfoque del pensamiento externo sobre la comida a explorar y disfrutar la experiencia de comer. No es una dieta y se centra en desarrollar una nueva mentalidad en torno a la comida.
La alimentación consciente es prestar atención a la experiencia de comer con todos nuestros sentidos (ver, saborear, oír, oler, sentir); presenciar las respuestas emocionales y físicas que tienen lugar antes, durante y después de la experiencia de comer
Algunos de los beneficios de la alimentación consciente:
- Reduce el estrés
- Comer por ansiedad
- Incrementar el disfrute
- Digestión más fácil
- Reducción de calorías
- Pérdida de peso
- Controla la comida en lugar de que ella te controle a ti
- Disfrutar del momento
- Reducción de los antojos de alimentos
- Menos ‘atracones’
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En breve estaré ofreciendo programas online para que puedas empezar tu practica y aprender a tu paso. Siempre contando con mi guía y atención.
La atención plena puede cambiar la vida. Déjame enseñarte cómo
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Gracias
Marlene