1. Crea un espacio para la atención plena. Busca un espacio tranquilo en el que no te molesten durante al menos 20 minutos (yo intento dejarlo al menos una hora). Acomódalo con algo que tenga significado para ti y te aporte una sensación de paz. Para mí, es música instrumental, luz …
Ver las hojas caer esta tarde me recordó una hermosa técnica de atención plena que se utiliza para las temporadas de agobio o de “pesadez” de la vida. A veces, la vida puede acumular preocupaciones, cuidados y exigencias que nos hacen sentir agobiadas. Aprender la belleza de soltar nos permite …
La quinua o quinoa, también llamada por su nombre científico Chenopodium quinoa Wild, es un pseudocereal proveniente de los pueblos andinos, específicamente de países como Perú y Bolivia, que se ha vuelto muy famosa en los últimos años por sus propiedades nutricionales.Esta semilla fue el alimento fundamental para muchas comunidades …
Un círculo de mujeres ofrece muchos beneficios. A continuación, te dejo algunos de los beneficios clave que pueden experimentar las mujeres al asistir a un círculo. Comunidad: los círculos de mujeres brindan un sentido de comunidad. En nuestra vida moderna, la comunidad puede ser difícil de encontrar, especialmente con mujeres que …
Puede que te preguntes qué es el Rito del útero y para qué sirve y aquí te cuento en qué consiste esta técnica ancestral para la sanación de memorias uterinas. El Rito del útero es uno de los Ritos de Munay Ki y Munay Ki en quechua (lengua ancestral Inca), significa algo …
A menudo comento que una salud vibrante es posible para todos. Y no se trata sólo de prevenir enfermedades, aunque eso es una gran parte de ello. Una salud verdaderamente vibrante surge del equilibrio, por el que nuestro cuerpo se esfuerza de forma innata. Es importante comer bien, hacer ejercicio, …
La Respiración Consciente es una técnica de autocuración que ayuda a las personas a acceder a todo el potencial de su sistema respiratorio para un mejor bienestar físico, emocional y mental.El patrón conectado de respiración consciente es una técnica natural, segura y fácil de aprender. Como seres humanos, mantenemos tensión …
¿Cuántas canciones se habrán dedicado al sentimiento de miedo? Seguro que se te ocurren decenas de ellas, y es que, el miedo es una de las emociones que más experimenta el ser humano. Es una función vital que sirve para detectar las amenazas y evitar los peligros pero que a …
En este artículo, exploramos cómo puedes usar los remedios florales de Bach para apoyar el lado emocional de la menopausia. Veremos algunos síntomas comunes que quizás estés experimentando y cómo se manifiestan en tu vida. Aprender sobre estas emociones te ayudará a identificarlas cuando surjan. El uso de remedios naturales …
Existen muchos tratamientos diferentes disponibles para las mujeres que atraviesan las diferentes etapas de la menopausia. Una de las más populares es la Terapia de Reemplazo Hormonal (TRH). Con la TRH, las hormonas que normalmente producen los ovarios (estrógeno y progesterona) se toman por vía oral. Si bien la TRH …