Yo pensé que sí lo sabía, pero en realidad solo era una pasajera sentada sin hacer nada, permitiendo que las cosas sucedieran, las situaciones cambiaran y los momentos pasaran. Después de una difícil situación familiar, comencé a escribir en mi diario como una forma de lidiar con el dolor y procesar lo que acaba de suceder. Llené página tras página …
Hace mucho tiempo que no me duele absolutamente nada. Cuido mi cuerpo física y energéticamente y tampoco sufro de ninguna enfermedad ni desorden.Hace una semana atrás recibí una noticia que me impactó muchísimo acerca de la salud de un familiar cercano. Todo ocurrió tan rápido, la frustración de estar lejos de ella (no vivimos en el mismo país) y la …
En «El gran diccionario de las dolencias y enfermedades», Jacques Martel nos dice que la incapacidad de dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarse y soltarse. Es decir, cuando vivo con inseguridad y queriendo tener el control sobre todo lo que sucede en mi vida. Cuando dormimos, nuestras «facultades mentales» también duermen y se abandonan a lo desconocido, soltando …
No existe una única forma de meditar. Los métodos tradicionales de meditación de atención plena (mindfulness) como el yoga han funcionado para miles de millones de personas a lo largo de los años. Sin embargo, si deseas y empezar a practicar mindfulness, siempre existe un método que se adapta a tu estilo de vida y preferencias. Uno de estos métodos …
Los principios del movimiento consciente son los mismos que los de cualquier otra práctica de atención plena. Nuestro objetivo es prestar toda nuestra atención al momento presente para experimentar el aquí y el ahora. Traemos nuestra conciencia a nuestro movimiento y nos enfocamos en nuestra respiración o en la forma en que nuestro cuerpo se siente al moverse. Cuando nuestra …
La meditación de atención plena no solo despeja la mente y ayuda a lograr la paz interior, sino que también reduce la gravedad de los sofocos menopáusicos, afirma un nuevo estudio. Según los expertos, el entrenamiento en mindfulness brinda a las mujeres, especialmente a aquellas que quieren evitar las píldoras y medicamentos, una buena opción para tratar los sofocos moderados …