Como muchas de nosotras sabemos, una piel sana no se consigue simplemente limpiando, tonificando e hidratando la piel. Una piel radiante y luminosa también se consigue con los alimentos que comemos, nuestra capacidad para relajarnos, tener buenos pensamientos sobre nosotras mismas y mantener una sensación general de bienestar.
Una forma de complementar nuestras rutinas de cuidado de la piel es practicar formas de equilibrar los chakras, lo que ayuda al cuerpo a relajarse y, por lo tanto, reduce el estrés, lo que permite dormir mejor y, por lo tanto, una piel más sana.
La piel es nuestro órgano más grande y puede manifestar muchos trastornos, como acné, eczema, psoriasis, rosácea, erupciones cutáneas y dermatitis, entre otros.
Aunque los problemas de la piel pueden surgir como resultado de una mala alimentación, estrés, problemas hormonales y un régimen de cuidado de la piel deficiente, también pueden surgir como resultado de un desequilibrio de los chakras.
Esta publicación no hace justicia a todas las formas que existen para equilibrar nuestros chakras, pero es un comienzo y, si es algo que te interesa, no dudes en seguir investigando.
Todo es energía, con su propia frecuencia vibratoria. Los chakras son vórtices de energía que existen dentro de cada una de nosotras.
¿QUÉ SON LOS CHAKRAS?
Los chakras son básicamente la versión energética del cuerpo físico, por lo que se los denomina “cuerpo energético”.
Puedes pensar en nuestro sistema de chakras como un torrente sanguíneo espiritual. Nuestro sistema de chakras conecta y apoya nuestro ser físico y nuestro ser energético. Cuando nos ponemos en contacto con la energía dentro de nuestros chakras, nos conectamos con nosotras mismas de manera más completa y aprendemos a sanarnos en todos los niveles, creando una verdadera sanación holística.
¿QUÉ SIGNIFICA “CHAKRA”?
La palabra chakra, del sánscrito antiguo, significa “rueda o círculo”. En la anatomía energética de nuestros cuerpos, se estima que hay 88.000 de estos círculos o centros de energía. Siete de estos chakras son ampliamente reconocidos y se han convertido en el punto focal de los numerosos enfoques mente-cuerpo para el bienestar y la sanación.
Según la antigua práctica hindú y muchos profesores de yoga modernos, hay 7 chakras a lo largo del cuerpo energético por donde fluye el prana, o fuerza vital. Si uno de los chakras se bloquea, esto puede dar lugar a dolencias específicas dependiendo de dónde estemos manteniendo la tensión.
¿CÓMO PUEDO EQUILIBRAR LOS CHAKRAS?
A continuación, se incluyen breves descripciones de cada chakra, algunas actividades y afirmaciones para activar, limpiar o equilibrar cada chakra, lo que puede ayudarnos a relajarnos y restablecernos.
Tanto si te gustan este tipo de temas como si eres un poco más escéptica, pruébalo. Avanza con la lista o elige una según tu estado de ánimo actual.
1 – Chakra raíz: El chakra raíz tiene que ver con estar conectada a tierra, con sentirte segura de que tus necesidades básicas están satisfechas y sentirte conectada con tu familia y conciencia tribal de maneras saludables. Este es nuestro centro de Seguridad, nuestro “pilar o soporte”. Este chakra se relaciona con la supervivencia, el arraigo y los vínculos con nuestra familia.
Actividades: Salir a caminar. Pasar tiempo en la naturaleza. Siempre que sea posible, caminar descalza sobre el césped o la arena. En lo que se refiere a la familia, incluso si estamos socialmente aisladas de ellos, podemos tener una videollamada familiar o un chat grupal.
Afirmaciones: Estoy arraigada, estable y segura. Nutro mi cuerpo con alimentos saludables, agua limpia, ejercicio, relajación y conexión con la naturaleza. Estoy agradecida por todos los desafíos que me ayudaron a crecer y transformarme. Tomo decisiones que son saludables y buenas para mí.
2 – Chakra sacro
Este centro energético rige la energía fundamental de nuestro poder personal, creatividad y sexualidad. El diálogo interno compasivo es fundamental para garantizar un flujo de energía saludable a través de este centro.
Actividades: ¡Baila! Especialmente bailes que muevan la zona de la cadera. Practique el hula-hula. Cocina, pinta, escribe. Dedica algún tiempo a expresarte creativamente.
Afirmaciones: Siento con pasión y confío. Amo y disfruto de mi cuerpo. Estoy abierta a experimentar el momento presente a través de mis sentidos. Siento placer y abundancia con cada respiración que tomo. Valoro y respeto mi cuerpo. Las emociones son el lenguaje de mi alma.
3 – Chakra del plexo solar
Este chakra es el centro de nuestro poder y confianza personal. Alimenta el fuego de la digestión y gobierna nuestra capacidad de digerir nuestra vida. Ser consciente de lo que pones tu cuerpo es muy importante.
Lo que ingerimos a través de los ojos y los oídos afecta al sistema digestivo tanto como los alimentos que comemos. Este es nuestro centro de poder. Enciende su fuego interior. Este chakra tiene que ver con la adopción de medidas con confianza.
Actividades: Comienza a incorporar batidos verdes a tu nutrición diaria. Inscríbete en un curso en línea o lee un libro de autoayuda como los de Louise Hay y otros.
Afirmaciones: Puedo y lo hago, con confianza y alegría. Me amo y me acepto. Soy digna de amor, amabilidad y respeto. Siento mi propio poder. Busco oportunidades para el crecimiento personal y espiritual. Estoy en paz conmigo misma.
4 – Chakra del corazón
Este es nuestro centro del amor. ¡Difunde amor! Este cuarto chakra se abre y fluye cuando hemos llegado a la autoaceptación. Este centro, un lugar de apertura, ofrece un refugio seguro para obtener la sabiduría de no juzgarnos a nosotras mismas ni a los demás.
Actividades: Practica el perdón, hacia ti misma y hacia los demás. Cómprate un ramo de rosas. Las rosas resuenan con el chakra del corazón. Envíale flores a un amigo(a) porque sí o envíale una carta escrita a mano.
Afirmaciones: Amo abiertamente y con facilidad. Vivo en equilibrio, en un estado de agradecimiento y gratitud. Me perdono a mí misma. Estoy abierta al amor y la bondad. Estoy en paz.
5 – Chakra de la garganta
Este chakra es el centro de la expresión. Los límites saludables y la comunicación eficaz se alinean dentro del flujo de este centro energético. La autocrítica hace que nuestro bienestar emocional fluya, lo que hace que los chakras se restrinjan y pierdan energía. Ser conscientes de cómo nos hablamos a nosotras mismas nos ayuda a ser conscientes de dónde estamos ganando o perdiendo energía.
Actividades: Empezar a escribir un diario, hacer un tablero de visión y ponerte en contacto con tu voz interior. Practica el canto, la lectura en voz alta o el tarareo. Bebe tés que alivian la garganta, como el de menta, olmo o hierbabuena.
Afirmaciones: Digo mi verdad con claridad y confianza. Soy abierta, clara y honesta en mi comunicación. Tengo derecho a decir mi verdad. Alimento mi espíritu a través de la creatividad. Sé cuándo es el momento de escuchar. Escucho a mi cuerpo y a mis sentimientos para saber cuál es mi verdad.
6 Chakra del Tercer Ojo
El sexto chakra afecta nuestra capacidad de pensar y razonar. Considerado como el centro de la sabiduría superior, ayuda a despertar nuestra verdad eterna, brindándonos una visión de lo que se encuentra más allá del reino físico. Este es nuestro centro de percepción. Aquí se encuentra nuestro sentido de la intuición.
Actividades: Establece una práctica diaria de meditación. Esto mejora y abre el potencial de este poderoso centro de energía. Accede a él a través del yoga o un baño relajante. Establece la intención de que deseas conectarte con tu sabiduría interior.
Afirmaciones: Veo claramente y sé intuitivamente. Estoy en contacto con mi guía interior. Busco comprender y aprender de mis experiencias de vida. Confío en mi intuición. Perdono el pasado y aprendo lo que estaba allí para que yo aprendiera. Me perdono a mí misma. Estoy conectado con la sabiduría del universo.
7 – Chakra de la coronilla
Este es nuestro centro espiritual. Este chakra nos conecta con nuestra naturaleza espiritual, ofreciendo autorrealización a través de la claridad de pensamiento y propósito.
Actividades: Crea una práctica de gratitud anotando en un diario tres cosas por las que estás agradecida cada mañana. Busca un podcast que enseñe técnicas saludables de respiración. Practica el saludo al sol del yoga matutino.
Afirmaciones: Entiendo y escucho con claridad. Honro lo divino dentro de mí. Aprecio mi espíritu. Estoy abierta a dejar ir mis apegos. Vivo en el momento presente. Mi vida se mueve con gracia.
CONCLUSIÓN
Equilibrar nuestro sistema de chakras puede proporcionarnos una profunda sensación de paz y bienestar. Nunca somos demasiado viejos ni estamos demasiado enfermos para aprovechar esta fuente de energía vital.
Toda curación (que incluye nuestra piel) comienza en un estado de relajación.
Gracias por tomarte el tiempo para aprender más sobre el equilibrio de los chakras. Si deseas profundizar sobre este tema, te invito a participar en mi taller: Introducción al Sistema de Chakras. Pulsa aquí para más información.
Fuentes:
- Alcantara, Margarita. Chakra Healing: Beginners guide to self-healing techniques that balance the chakras. Althea Press, 2017
- Hay, Louise L. You Can Heal Your Life. Hay House, 1999
- Myss, Caroline. Anatomy of the Spirit: The Seven Stages of Power and Healing. Harmony Books, 1996
- Bruyere, Rosalyn L.: Wheels of Light: Chakras, Auras, and the Healing Energy of the Body. Simon & Schuster, 1994