“Holístico” se origina en el vocablo griego “holos”, que se traduce como “total”. Por lo tanto, “terapia holística” es un término genérico para cualquier terapia y práctica de atención médica que trate a todo el cuerpo y a la persona en su totalidad, en lugar de curar dolencias de forma aislada como lo hace la medicina moderna.
Esto se debe a que los terapeutas holísticos ven el cuerpo humano como un sistema armonioso y, por lo tanto, creen que la salud óptima sólo se puede lograr si la mente, el cuerpo y el espíritu están equilibrados. Esta armonía se logra a través de métodos naturales, no médicos o quirúrgicos, y los tratamientos a menudo son correctivos o involucran medicamentos a base de hierbas.
Debido a esto, la terapia holística se distingue de la medicina convencional, de ahí el término “medicina alternativa”. A diferencia de la atención médica convencional que cura las enfermedades a medida que ocurren, la terapia holística tiene como objetivo prevenir la mala salud en primer lugar, promoviendo el bienestar como la clave para una buena salud.
¿POR QUÉ ES TAN POPULAR?
Las prácticas de la terapia holística occidental despegaron en la década de 1960 en respuesta a la ansiedad por el enfoque de la medicina alopática en el tratamiento relacionado con los fármacos y su incapacidad para ver a los pacientes como personas, en lugar de fragmentos de cuerpos para ser pinchados y examinados.
La gente quería un enfoque de la atención médica más natural y centrado en el ser humano, que es exactamente lo que proporciona la terapia holística.
Estos sentimientos todavía se sienten hoy. Y con las largas listas de espera para los tratamientos médicos tradicionales y los recortes de los sistemas de salud que generan preocupación sobre el futuro de la atención médica convencional, la gente está recurriendo a la terapia holística como alternativa.
Algunos eligen la terapia holística para controlar las condiciones de salud crónicas junto con el uso de la medicina convencional (medicina complementaria), mientras que para otros, es su único método de tratamiento (medicina alternativa).
Independientemente de cómo se utilicen, las terapias holísticas pueden aliviar y apoyar una variedad de problemas de salud y ayudar a los pacientes a mantener su salud y mejorar su bienestar a lo largo de sus vidas.
También se puede adaptar a las necesidades y requisitos de cada individuo, a diferencia del enfoque de la medicina “talla única”, que permite a los pacientes tomar el control de su atención médica. No es de extrañar entonces que la terapia holística sea tan popular.
AQUÍ ALGUNAS PRÁCTICAS MÁS COMUNES DE LA TERAPIA HOLÍSTICA
Medicina alternativa tradicional
Este campo incluye las formas de terapia más convencionales y aceptadas, como la acupuntura, la homeopatía y las prácticas orientales. Estas terapias se han practicado durante siglos en todo el mundo. La medicina alternativa tradicional puede incluir:
- Acupuntura
- Ayurveda
- Homeopatía
- Naturopatía
- Medicina Tradicional China
Cuerpo
El tacto se ha utilizado en medicina desde sus comienzos tanto en la medicina tradicional en ciertas culturas como en la medicina alopática. La curación por el tacto se basa en la idea de que una enfermedad o lesión en un área del cuerpo puede afectar a todas las partes del cuerpo. Si, con la manipulación manual, las otras partes pueden recuperar la salud óptima, el cuerpo puede concentrarse por completo en la curación en el lugar de la lesión o la enfermedad. Las técnicas del cuerpo a menudo se combinan con las de la mente. Ejemplos de terapias corporales incluyen:
- Medicina quiropráctica y osteopatía
- Masaje
- Terapias de movimiento corporal
- Tai Chi
- Yoga
Dieta y Hierbas
A lo largo de los siglos, el hombre ha pasado de una dieta simple que consiste en carnes, frutas, verduras y granos, a una dieta que a menudo consiste en alimentos ricos en grasas, aceites y carbohidratos complejos. Los excesos y carencias nutricionales se han convertido en problemas en la sociedad actual, dando lugar ambos a ciertas enfermedades crónicas. Muchos enfoques dietéticos y herbales intentan equilibrar el bienestar nutricional del cuerpo. Los enfoques dietéticos y herbales pueden incluir:
- Suplementos dietéticos
- Herbolaria
- Nutrición/dieta
Energía Interna
En este tipo de terapia se hace uso de las energías externas a nuestro cuerpo para promover el bienestar y mejora de la salud. Ejemplos de terapias de energía interna son:
- Reiki
- Qigong (Chi Kung)
Mente
Incluso la medicina estándar o convencional reconoce el poder de la conexión entre la mente y el cuerpo. Los estudios han encontrado que las personas sanan mejor si tienen una buena salud emocional y mental. Las terapias que usan la mente pueden incluir:
- Meditación
- Yoga Nidra
- Hipnosis
Sentidos
Es sabido que los sentidos, el tacto, la vista, el oído, el olfato y el gusto pueden afectar la salud en general. Los ejemplos de terapias que incorporan los sentidos incluyen:
- Arte, danza y música.
- Visualización e imágenes guiadas
Y estas son solo algunas de la cantidad de terapias holísticas que se ofrecen hoy en día, la mayoría basadas en métodos de sanación ancestral.
Si te animas a probar alguna es importante que busques a un terapeuta certificado y asegurado.
Y recuerda que nada ni nadie te podrá sanar de la noche a la mañana y si tú no pones de tu parte decidiendo emprender tu camino hacia la sanación.
Mira las terapias que ofrecemos en The Conscious Woman.
