Todos los sistemas del cuerpo dependen del oxígeno. Desde la cognición hasta la digestión, la respiración efectiva no solo puede brindarte una mayor sensación de claridad mental, sino que también puede ayudarte a dormir mejor, digerir los alimentos de manera más eficiente, mejorar la respuesta inmunológica de tu cuerpo y reducir los niveles de estrés.
Los beneficios físicos y emocionales de la respiración consciente:
- Reduce los niveles de estrés en tu cuerpo.
- Disminuye tu frecuencia cardíaca.
- Disminuye tu presión arterial.
- Mejora los síntomas de la diabetes.
- Reducir la depresión.
- Mejor manejo del dolor crónico.
- Regula mejor la reacción de tu cuerpo al estrés y la fatiga.
- Y muchos otros más….
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En breve estaré ofreciendo programas online para que puedas empezar tu practica y aprender a tu paso. Siempre contando con mi guía y atención.
La atención plena puede cambiar la vida. Déjame enseñarte cómo
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Gracias
Marlene