Las mujeres que atraviesan la perimenopausia o la menopausia pueden experimentar síntomas emocionales o físicos. Si bien los niveles hormonales fluctúan, se producen varios cambios fisiológicos y psicológicos como resultado. Los síntomas de la menopausia incluyen problemas para dormir, menstruación irregular, calambres, sofocos, sudores nocturnos, cambios de humor, cambios hormonales, aumento de los sentimientos de tristeza, ansiedad o depresión.
Se ha demostrado que la terapia de masajes mejora los síntomas psicológicos y somáticos de la menopausia.
¿Cómo puede ayudar el masaje?
Durante muchos años, las personas han utilizado el masaje como una forma de relajar la mente y el cuerpo. El masaje es una excelente manera de concentrarse en el cuerpo y tomar conciencia de los desequilibrios que puedan estar ocurriendo en los músculos. Con tantos cambios que ocurren en el cuerpo durante la menopausia y la perimenopausia (etapa premenopáusica), el cuerpo puede volverse tenso y adolorido fácilmente.
La terapia de masajes reduce eficazmente las hormonas del estrés del cuerpo y puede reducir los niveles de cortisol para promover una respuesta parasimpática. También puede mejorar la calidad del sueño, fortalecer el sistema inmunológico y la salud, mejorar la concentración y reducir la tensión muscular crónica.
El masaje también puede reducir la presión arterial y la temperatura corporal, lo que puede ayudar a reducir síntomas como los sofocos y la confusión mental.
Beneficios del masaje durante la menopausia (antes y después)
Un beneficio claro de un masaje de cuerpo completo es la relajación profunda y el alivio de algunos de los dolores del cuerpo. Sin embargo, también tiene otros beneficios para la salud. Las investigaciones indican que la terapia de masaje puede ser eficaz para tratar:
- Dolor lumbar crónico
- Ansiedad
- Estrés
- Insomnio
- Lesiones de tejidos blandos
- Hipertensión arterial
- También:
- Reduce la tensión muscular
- Mejora la circulación
- Aumenta la movilidad y flexibilidad de las articulaciones
- Mejora el tono de la piel
- Aumenta el estado de alerta mental
- Estimula el sistema linfático
- Reduce la fatiga
Un masaje puede resultar relajante, pero también estimula el sistema nervioso, despierta los músculos, órganos y glándulas, mueve la sangre y el líquido linfático y libera sustancias químicas y hormonas.
En esta terapia curativa, creada especialmente para calmar los síntomas de la menopausia, combino aromaterapia, masajes, acupresión, técnicas de respiración, sonido y sanación energética en función de tus necesidades específicas.
Siempre intento hacer un esfuerzo consciente para promover la respiración profunda y otras técnicas de relajación para ayudarte a aprovechar al máximo tu experiencia de masaje.
Qué esperar durante el tratamiento
Evaluaré tus síntomas y analizaré cualquier malestar que puedas tener debido a la menopausia. A partir de esto, podré determinar qué tipo de tratamiento necesitas.
Tu masaje comienza con aceites esenciales para calmar una mente ocupada, seguido de un masaje nutritivo de cabeza y cuero cabelludo para relajarte y permitirte descansar.
El masaje se adapta a tu cuerpo y utiliza mi secuencia característica de movimientos relajantes y rítmicos para ayudar a aliviar las tensiones y hacer que te sientas recargado, reequilibrado y fortalecido.
Trabajaré la cabeza, el cuello y los hombros, luego pasaré a cada brazo y luego a las piernas y los pies.
Utilizo acupresión en ciertos puntos de tu cuerpo (según tus necesidades) para activarlos y dejar que la energía fluya libremente por tu cuerpo.
A continuación, te darás la vuelta en la camilla de masajes y trabajaré en la parte posterior de las piernas.
Terminaré con un maravilloso masaje de espalda.
DESPUÉS:
¡Acabas de experimentar una terapia de masajes completa para la menopausia! Tu sistema linfático se ha movido y se han trabajado músculos que tal vez nunca hayan experimentado este tipo de sensación. Puedes sentirte mareada o incluso tener una “sensación extracorporal”. Esto es totalmente normal mientras tu cuerpo está procesando exactamente lo que sucedió. Por lo tanto, cuando llegues a casa, relájate y toma las cosas con calma. Trata de quedarte en casa y descansar en tu cama o sofá. Bebe mucha agua. Permítete establecer una conexión mente-cuerpo. Duerme bien por la noche y reserva tu próxima cita semanal o mensual.
Si tienes alguna de estas afecciones, habla con tu proveedor de atención médica antes de probar la acupresión.
- Osteoporosis
- Fractura o lesión reciente
- Cáncer
- Facilidad para la aparición de hematomas
- Un trastorno hemorrágico
- Enfermedad cardíaca
- Presión arterial no controlada
- Diabetes
- Uso de anticoagulantes recetados
- Heridas abiertas
- Hematomas
- Varices
- Áreas hinchadas
Precio: £55 por 60 minutos
CONSEJOS PARA EL TRATAMIENTO
Reserva 15 minutos antes y después del tratamiento para la consulta previa y la relajación posterior.
Ten en cuenta que todos los tratamientos en The Conscious Woman Wellness Hub están diseñados principalmente para relajarse y recuperarse.
Si tienes una afección médica, primero debes consultar con tu médico de cabecera o un especialista médico.
IMPORTANTE: No asistas a la cita si tú o alguien que vive contigo presenta síntomas de Covid-19.