En «El gran diccionario de las dolencias y enfermedades», Jacques Martel nos dice que la incapacidad de dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarse y soltarse. Es decir, cuando vivo con inseguridad y queriendo tener el control sobre todo lo que sucede en mi vida. Cuando dormimos, nuestras «facultades …
No existe una única forma de meditar. Los métodos tradicionales de meditación de atención plena (mindfulness) como el yoga han funcionado para miles de millones de personas a lo largo de los años. Sin embargo, si deseas y empezar a practicar mindfulness, siempre existe un método que se adapta a …
Los principios del movimiento consciente son los mismos que los de cualquier otra práctica de atención plena. Nuestro objetivo es prestar toda nuestra atención al momento presente para experimentar el aquí y el ahora. Traemos nuestra conciencia a nuestro movimiento y nos enfocamos en nuestra respiración o en la forma …
Criar a un niño con TEA es una experiencia estresante y desafiante particularmente en países donde numerosos servicios de apoyo son limitados. La literatura indica que los cuidadores de niños con TEA a menudo experimentan problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, una peor calidad de vida y bienestar, …
La meditación de atención plena no solo despeja la mente y ayuda a lograr la paz interior, sino que también reduce la gravedad de los sofocos menopáusicos, afirma un nuevo estudio. Según los expertos, el entrenamiento en mindfulness brinda a las mujeres, especialmente a aquellas que quieren evitar las píldoras …