Muchas mujeres alrededor de los 40 años, comienzan la perimenopausia, la transición que conduce a la menopausia (el momento en el que deja de menstruar de manera permanente) y son conscientes que la menopausia implica un gran cambio fisiológico. Los sofocos, el aumento de peso, los desequilibrios hormonales, los cambios de humor, la depresión, la ansiedad y muchos otros síntomas se presentan durante lo que culturalmente, se conoce como “el cambio”. Muchas mujeres lo pasan mal. Otras navegan a través de esta fase de la vida con facilidad, notando que sus cuerpos están cambiando sutilmente.
Sin embargo, este no es sólo un evento físico, también es la mayor oportunidad para el crecimiento personal y el empoderamiento.
Por ello, queremos compartir contigo información y practicas holísticas para que las puedas integrar en tu vida diaria y así facilitar el proceso de la menopausia desde un lugar de entendimiento, aceptación y disfrute.
Este taller de concientización y apoyo para la perimenopausia y la menopausia está abierto a todas las mujeres que deseen saber como autogestionar síntomas de este proceso vital y natural.
Aquí hablaremos sobre:
- Comprensión de las fases de vida de la perimenopausia, la menopausia y la posmenopausia.
- Síntomas
- Enfoques Holísticos (Integrales/Natural)
- La practica de la Atención Plena (Mindfulness)
- Respiración Consciente durante la Menopausia
- Cambios hormonales que afectan tu piel
- Conoce productos naturales para usar durante este proceso
- Estilo de vida*Por qué el movimiento es una parte clave durante este proceso.
Este viaje puede comenzar en cualquier momento a partir de los 38 y durar hasta finales de los 50 o incluso hasta los 60 y este taller es valioso para comprender, aprender y obtener ‘herramientas’ para tu autocuidado. Cuanto antes tengas la información, más útil será.
Ven con ropa cómoda ya que estaremos practicando:
- Movimiento Somático que es una forma segura, rápida, sensitiva y profunda de liberar y recalibrar las tensiones musculares, al entrenar el sistema nervioso de forma consciente y volver a reorganizar los patrones del soma (cuerpo y mente)
- Practica de Atención Plena que es ser/estar completamente consciente de lo que sucede en el momento, de todo lo que sucede dentro tuyo y todo lo que sucede a tu alrededor.
- Practica de Respiración Consciente que ayuda a provocar cambios fisiológicos que incluyen: disminución de la presión arterial y la frecuencia cardíaca. niveles reducidos de hormonas del estrés en la sangre.
- Demostración de rutina de cuidado diario de tu piel que no sólo ayuda a tu piel que es el órgano más grande del cuerpo sino también a mantener un sistema nervioso saludable.
Facilitadoras:
Cecilia Gavilanes
Creadora de SC BEAUTY BY NATURE products.
Experta de productos de cuidado femenino naturales.
Marlene Montoya-Walsh
Coach de Bienestar Integral/Terapeuta
Guía de Menopausia Holistica y Bienestar
*Ven con ropa cómoda
*Cupos limitados (10 mujeres)
Fecha: sábado 18 de noviembre
Hora: 3.00p.m – 6.00 pm
Lugar: Islington
Inversión: solo £30 por persona
Incluye:
- Refrigerio saludable
- Bebidas
- Goody Bag con productos orgánicos
- Voucher de descuento para terapia integral
- Sorteo de productos orgánicos de aromaterapia
Lugar: Islington-Londres
Te esperamos para pasar un maravilloso y relajado compartir.
@scbeautybynature @theconsciouswomanuk