Hace mucho tiempo que no me duele absolutamente nada. Cuido mi cuerpo física y energéticamente y tampoco sufro de ninguna enfermedad ni desorden.
Hace una semana atrás recibí una noticia que me impactó muchísimo acerca de la salud de un familiar cercano. Todo ocurrió tan rápido, la frustración de estar lejos de ella (no vivimos en el mismo país) y la preocupación de lidiar con la parte económica me conllevó a momentos de gran tensión.
En ese momento, me empezó un irritante dolor en la parte inferior de la espalda que empeoró al pasar de los días, tanto así que me dejó sin poder caminar bien ni mover mi cuerpo libremente. y sin poder dormir bien por tres días consecutivos.
Nadie entiende del dolor de espalda a menos que lo hayan experimentado. Puede ser una situación debilitante y dolorosa que no se maneja fácilmente. Cuando el dolor de espalda se inflama, puede ser difícil encontrar una posición cómoda, ya sea sentado, de pie o acostado. Encontrar alivio para el dolor es una cosa, pero encontrar una manera de liberarse de la causa subyacente es otra cosa.
Yo sabía que el dolor podría haber sido ocasionado por largas horas frente a la computadora y en muy mala postura pero también, por la situación familiar que estaba pasando en esos momentos.
Emily A. Francis, autora de “El cuerpo se sana a si mismo“, sostiene que para resolver cualquier dolor en el cuerpo, debemos estar dispuestos a considerar los problemas tanto físicos como emocionales. El dolor en el cuerpo puede ser el resultado de una acción repetitiva que hace que la estructura física pierda el equilibrio, lo que obliga a los músculos a compensar. Los sistemas del cuerpo se esfuerzan por crear un equilibrio, por lo que sí llevas un bolso todos los días que está lleno de cosas, no se necesita mucho para imaginar que causará algo de dolor en el hombro, la espalda o incluso la cadera.
Otra capa de dolor a menudo implica trauma emocional. Francis explica: “Los músculos almacenan la memoria emocional. (Ellos) simplemente almacenan lo que el cuerpo ha soportado a lo largo de su vida ”. Para llegar al corazón de lo que está causando el dolor, a veces se requiere que nos adentremos más en esta capa menos tangible de lo que llevamos con nosotras.
Si bien cada parte de la espalda tiende a almacenar diferentes emociones, al examinar el dolor de la parte inferior de la espalda, que es la que me dolía a mí, Francis describe “El sacro, el hueso triangular en la base de la columna vertebral, se considera el hueso sagrado. Puede contener una gran cantidad de miedo. En su peor momento, el sacro almacena temores de seguridad financiera y de avanzar en su vida. También se ocupa de la pérdida de personas, lo que da lugar a temores de avanzar sin esa persona o situación en particular. En el mejor de los casos, en el sacro y en la zona lumbar, puedes conectarte a tu espacio del alma y aprovechar tu propio camino hacia el mejor camino, hacia el futuro”.
La liberación de la pena almacenada a la que se puede acceder a través de esta área del cuerpo a menudo implica un «buen llanto». Este tipo de liberación emocional de todo el cuerpo se realiza inclinándose hacia adelante, curvándose alrededor de nuestro centro. Francis describe: “Inclinarse hacia adelante desde la cintura permite que la parte inferior de la espalda se abra por sí sola y deje de lado el dolor emocional que alberga, lo que ayuda a que el llanto sea más productivo a través de la liberación de toda la tristeza y el dolor que se ha alojado dentro de su cuerpo”.
Y eso fué lo que hice, liberar mis emociones atrapadas e intentar lidiar con heridas «olvidadas» o escondidas que se vieron descubiertas a partir de aquel suceso familiar. Parece increíble pero es una realidad. Nuestras dolencias físicas, también pueden ser causadas por nuestras emociones y traumas.
Lee estas prácticas para apoyar la liberación posterior de la espalda baja:
EL CUERPO: Descansar en la postura del niño, (Balasana) permite que tu espalda baja se abra y continúe liberando lo que se mantiene allí. También puedes recostarte boca arriba, extendiendo una pierna y doblando la otra pierna llevándola hacia tu pecho. Haz esto con ambos lados y luego abraza ambas rodillas juntas, meciendo suavemente tu cuerpo y enviando compasión y amor a tu espalda baja.
AFIRMACIONES: A medida que realizas las poses, es útil crear una afirmación que respalde tu intención. «Soy capaz de seguir adelante con mi vida sin temor a preocupaciones financieras», y «Estoy abierta y disponible para curarme desde lo más profundo de mi ser ahora» o cualquier otra afirmación que sientas que necesitas decir. Tú mejor que nadie conoces tu dolor.
MEDITACIÓN: Finalmente, Francis ofrece una “meditación para limpiar, liberar y proteger toda la espalda”. En esta meditación, explica que la parte posterior es la parte de tu cuerpo energético que no tiene el nivel de armadura que tienes en la parte delantera. . Por lo tanto, el trabajo de energía en la parte posterior puede curar el centro del corazón más fácilmente que si te pusieran las manos desde el frente ”. En la meditación, ella le indica que se coloque en la postura del niño e imagine que su espalda está completamente expuesta y abierta. Inhalando, lleva energía a la espalda y exhala, «libera cualquier tensión, tristeza, vergüenza y miedos. Imagina que entre los omóplatos se abre una puerta con energía, como las contraventanas que abren el área de tu corazón, y permite que los músculos y las emociones a lo largo de la columna se abran completamente». Sugiere ver o sentir un profundo color verde esmeralda que irradia desde lo profundo de vuelta, trayendo consigo cualquier herida pasada o trauma de esa área. Continúa liberando hasta que sientas que la energía verde es clara y limpia. Desde ese espacio, conéctate con la energía de tu niña interior que es más clara, más suave, más amable. Luego, colócala nuevamente dentro de tu propio cuerpo, sanado, renovado y con una nueva conciencia para mantenerte abierto, limpio y tranquilo.
MASAJE: La mayoría de las personas que reciben masajes con regularidad informan que sienten alivio, una sensación de paz o una mayor relajación. Sin embargo, algunas personas también pueden experimentar una repentina oleada de emociones poderosas mientras reciben trabajo corporal. Ya sea dolor, euforia, ira, miedo o tristeza, el fenómeno se conoce como liberación emocional.
La breve explicación de la liberación emocional es que debido a que el masaje puede acceder profundamente a los tejidos blandos del cuerpo, puede desbloquear la energía emocional encerrada en esos tejidos. Para comprender cómo se puede acceder a las emociones a través del tejido, primero deberás estar familiarizada con la memoria corporal. La memoria corporal se refiere a una capacidad interesante de la mente para recordar eventos pasados cuando son impulsados por ciertos estímulos del sistema nervioso periférico. Es posible que hayas tenido la experiencia de recordar repentinamente haber ayudado a tu abuela a hornear galletas cuando hueles una panadería en particular. De hecho, el olfato es uno de los sentidos más fuertemente asociados con la memoria a largo plazo. Sin embargo, existen otras experiencias sensoriales que también pueden evocar un recuerdo fuerte.
Al acceder a estos lugares más profundos de nuestro ser, debemos tener en cuenta que es importante aceptar, perdonar y liberar . De este modo, podremos superar el dolor que puede haber estado con nosotras durante muchos años. Como sostiene Francis: «Es a través de la conexión músculo / mente que las emociones que se almacenan se pueden mover y liberar».
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