A menudo comento que una salud vibrante es posible para todos. Y no se trata sólo de prevenir enfermedades, aunque eso es una gran parte de ello. Una salud verdaderamente vibrante surge del equilibrio, por el que nuestro cuerpo se esfuerza de forma innata. Es importante comer bien, hacer ejercicio, evitar toxinas, estar en contacto con tus emociones, tener una …
La Respiración Consciente es una técnica de autocuración que ayuda a las personas a acceder a todo el potencial de su sistema respiratorio para un mejor bienestar físico, emocional y mental.El patrón conectado de respiración consciente es una técnica natural, segura y fácil de aprender. Como seres humanos, mantenemos tensión dentro de nuestros cuerpos y, al hacerlo, creamos bloqueos físicos, …
Cuando sufrimos las molestias de la menopausia y los síntomas de la perimenopausia, lo último que tenemos ganas de hacer es hacer ejercicio. La idea de calentarnos más, sudar más y sentirnos aún más fuera de control y desconectadas de nuestro cuerpo cuando ya estamos cansadas por los trastornos del sueño no es atractiva, a pesar de conocer los beneficios …
Yo pensé que sí lo sabía, pero en realidad solo era una pasajera sentada sin hacer nada, permitiendo que las cosas sucedieran, las situaciones cambiaran y los momentos pasaran. Después de una difícil situación familiar, comencé a escribir en mi diario como una forma de lidiar con el dolor y procesar lo que acaba de suceder. Llené página tras página …
(AVANZANDO DESPUES DEL INCIERRO) Sueñas con multitudes desenmascaradas. Volviendo a las rutinas del trabajo, la escuela o las cosas cotidianas que solíamos hacer. Dar la mano y abrazar. Reunirnos sin una pantalla de computadora que separe a las personas en la conversación. Lamentando la pérdida de vidas. La ansiedad por reingresar a la sociedad mientras el mundo continúa lidiando con …
Cuando las personas comienzan a amarse más a sí mismas cada día, es asombroso cómo sus vidas mejoran. Se sienten mejor. Obtienen los trabajos que quieren. Tienen el dinero que necesitan. Sus relaciones mejoran o las negativas se disuelven y comienzan otras nuevas. Es una premisa muy simple: amarte a ti misma. Me han criticado por ser demasiado simplista y …
En «El gran diccionario de las dolencias y enfermedades», Jacques Martel nos dice que la incapacidad de dormir corresponde a un profundo miedo a abandonarse y soltarse. Es decir, cuando vivo con inseguridad y queriendo tener el control sobre todo lo que sucede en mi vida. Cuando dormimos, nuestras «facultades mentales» también duermen y se abandonan a lo desconocido, soltando …
No existe una única forma de meditar. Los métodos tradicionales de meditación de atención plena (mindfulness) como el yoga han funcionado para miles de millones de personas a lo largo de los años. Sin embargo, si deseas y empezar a practicar mindfulness, siempre existe un método que se adapta a tu estilo de vida y preferencias. Uno de estos métodos …
Los principios del movimiento consciente son los mismos que los de cualquier otra práctica de atención plena. Nuestro objetivo es prestar toda nuestra atención al momento presente para experimentar el aquí y el ahora. Traemos nuestra conciencia a nuestro movimiento y nos enfocamos en nuestra respiración o en la forma en que nuestro cuerpo se siente al moverse. Cuando nuestra …
Criar a un niño con TEA es una experiencia estresante y desafiante particularmente en países donde numerosos servicios de apoyo son limitados. La literatura indica que los cuidadores de niños con TEA a menudo experimentan problemas de salud mental, como ansiedad y depresión, una peor calidad de vida y bienestar, y niveles más altos de estrés en comparación con los …