La menopausia no es una enfermedad. Si te dejas llevar por completo por el punto de vista de la profesión médica convencional, es el momento de expandir tu horizonte y enterarte de más. Las mujeres de muchas otras culturas no experimentan la menopausia como una crisis que exige intervención médica. Muchas de ellas simplemente no sufren los síntomas físicos y emocionales que las mujeres occidentales están programadas para aceptar como inevitables. En nuestra sociedad el foco de la menopausia es de pérdida.
Las mujeres están programadas para detenerse en la pérdida: la pérdida de períodos, la pérdida de la capacidad de crear vida, la pérdida de hormonas, los problemas del síndrome del “nido vacío”. En otras sociedades, este momento en la vida de una mujer se considera un momento de ganancia, un momento de gran sabiduría. Un tiempo en el que el énfasis pasa de hacer las tareas del hogar, trabajar en el campo, al papel de legisladora y consejera de las parejas más jóvenes, donde la madurez y la experiencia hacen una contribución significativa y valiosa a la familia y la sociedad.
¿Qué sucede en la menopausia?
En la menopausia, las mujeres literalmente se quedan sin óvulos. Cada mujer tiene una provisión de óvulos (aproximadamente 2 millones) desde el momento en que nace y con el paso de los años se agotan y mueren. Finalmente llega a cierta edad en la que simplemente ya no quedan más. Lo que hace entonces el cuerpo para intentar que esa mujer ovule es liberar la hormona FSH. Esta hormona se libera todos los meses en un ciclo normal, pero durante la menopausia, el cuerpo de una mujer registra que no se está produciendo la ovulación, por lo que se bombea aún más FSH.
Lo interesante es que a medida que los ovarios disminuyen su producción de estrógeno, la naturaleza tiene algo más bajo la manga. También podemos producir una forma de estrógeno (llamada estrona) de nuestras glándulas suprarrenales para compensar la disminución de los ovarios.
También producimos estrógeno a partir de las células grasas, por lo que ser/estar super delgada no tendrá beneficios para tu salud a largo plazo, especialmente si estás pasando por la menopausia. El sobrepeso tampoco es la respuesta, pero desde el punto de vista de la producción de estrógenos, es mejor tener un poco de sobrepeso que estar muy delgada.
¿Cuáles son los síntomas?
Estos varían de mujer a mujer. Algunas mujeres atraviesan la menopausia sin ningún síntoma y lo único que notan es que sus períodos se han detenido. Algunas de las mujeres informan que se mantienen completamente empapadas de sudor día y noche, y que se levantan para cambiarse la ropa de dormir dos o tres veces por noche, o incluso necesitan tomar una ducha en medio de la noche.
Los síntomas de la menopausia pueden incluir sofocos, sudores nocturnos, sequedad vaginal, cambios de humor, disminución de la libido, osteoporosis, envejecimiento de la piel, falta de energía, dolores en las articulaciones, aumento de peso, dolores de cabeza y cambios en la calidad del cabello. Curiosamente, los hombres también experimentan muchos de estos síntomas, como irritabilidad, disminución de la libido, cambios de peso, envejecimiento de la piel y el cabello, depresión y ansiedad. Aparentemente, estos síntomas son parte del proceso de envejecimiento occidental tanto para hombres como para mujeres, por lo que es importante no culpar a la menopausia de todos los síntomas que experimentas.
¿Cuáles son tus opciones?
Para los síntomas principales de la menopausia, como sofocos o sequedad vaginal, se le ofrecerá TRH (Terapia de Reemplazo Hormonal). Desafortunadamente, si una mujer de alrededor de 45 años acude a su médico con alguno de estos síntomas, inmediatamente se atribuirá a “hormonas”, y puedes adivinar cuál será la primera línea de tratamiento. He visto a más mujeres de las que puedo contar que se sometieron a TRH debido a problemas de “hormonas”, solo para descubrir que no eran menopáusicas en absoluto.
Hay una variedad de otras condiciones de salud que arrojan síntomas similares a los de la menopausia, así que no asumas, o, lo que es más importante, no dejes que tu médico te convenza, de que puede que no haya otra causa. Lo importante es determinar qué síntomas se deben a la menopausia y cuáles son simplemente síntomas del envejecimiento.
Cambios en la dieta
Una dieta bien balanceada es esencial durante la menopausia ya que permite que el cuerpo se ajuste automáticamente a los cambios hormonales, manteniendo naturalmente el estrógeno de las glándulas suprarrenales y los depósitos de grasa.
Fitoestrógenos
Una de las preguntas que más deja perplejos a los científicos es por qué y cómo la menopausia se vive de manera tan diferente en todo el mundo. Hay otras culturas donde las mujeres experimentan síntomas menopáusicos mínimos y a menudo nulos. También relacionado con este problema está el hecho de que, en algunas partes del mundo, especialmente en el Lejano Oriente, el cáncer de mama no es la principal causa de muerte que aquí en Occidente. Por ejemplo, el Reino Unido parece tener una tasa de mortalidad por cáncer de mama que es aproximadamente seis veces mayor que la de las mujeres en Japón. Lo interesante es que tan pronto como las mujeres japonesas se mudan a Occidente, su tasa de cáncer de mama es la misma.
Como resultado de esta observación, los científicos han comenzado a estudiar los beneficios de un grupo de hormonas vegetales conocidas como fitoestrógenos. Estas hormonas se encuentran naturalmente en ciertos alimentos como la soja. La soja contiene dos flavonoides, genisteína y daidzeína, y los estudios han demostrado que son químicamente similares al tamoxifeno, que es el fármaco utilizado para prevenir la recurrencia del cáncer de mama. Estos estrógenos vegetales muy débiles se adhieren a los receptores de estrógeno en la mama y detener el paso de los estrógenos cancerígenos más potentes. Por lo que tienen un efecto protector, además de ayudar a equilibrar las hormonas, que son las responsables de los síntomas de la menopausia como los sofocos. Los fitoestrógenos también se han estudiado ampliamente por su efecto en la reducción del colesterol, por lo que pueden tener efectos protectores en términos de enfermedades cardíacas, lo cual es importante alrededor de la menopausia. Los fitoestrógenos pueden incluir soja (orgánica y fermentada es mejor), lúpulo, diente de león, trébol rojo, salvia, alfalfa, semillas de lino.
Hormonas Bio-idénticas
Estas son hormonas que son químicamente similares en estructura a las hormonas que tu cuerpo produciría naturalmente, por lo que esto podría incluir estradiol, estriol, testosterona, progesterona o incluso otras hormonas como la DHEA. De esta manera, se consideran más “naturales” que las versiones sintéticas utilizadas en muchos medicamentos de TRH.
Pero para que quede claro desde el principio, estas hormonas todavía se fabrican en un laboratorio de la misma manera que se haría la TRH convencional y de las mismas fuentes. ¿Consideraría personalmente las hormonas bio-idénticas como una “solución natural”? Definitivamente no, por varias razones.
En primer lugar, estas son hormonas como en la TRH, excepto que se comercializan con una estructura molecular similar a la suya. No importa en qué etapa de la menopausia te encuentres, al reemplazar las hormonas que están disminuyendo naturalmente, básicamente le estás diciendo a tu cuerpo que su ritmo natural es “incorrecto” y que esta disminución no debería ocurrir.
En segundo lugar, ¿Cuándo dejarías de tomarlos? Si fuera correcto reemplazar estas hormonas que disminuyen naturalmente, entonces tendría que tomarlas para siempre. Y, de hecho, algunas mujeres piensan que está bien tomar estas hormonas indefinidamente.
En tercer lugar, estas siguen siendo hormonas y, en mi opinión, deberían recetarse como cualquier medicamento. En el Reino Unido se clasifican como medicamentos sin licencia, verifica en tu país. Agregar nuevamente estas hormonas requiere una decisión sobre qué hormona necesitas y en qué dosis o combinación con otras hormonas. Los niveles de hormonas aún tendrían que ajustarse a medida que avanzas por las diferentes etapas de vida debido a su naturaleza individual.
Podría suponerse que las hormonas bio-idénticas pueden conllevar un menor riesgo de cáncer de mama y otros riesgos que la TRH convencional, pero no existen ensayos controlados aleatorios que lo demuestren.
También en Australia se han observado varios casos de cáncer de útero por el uso de hormonas bio-idénticas.
No existe un acuerdo científico sobre las dosis, las combinaciones y el tiempo de uso de estas hormonas bio-idénticas. No te dejes atrapar por la exageración y el respaldo de las celebridades. Te estarías usando a ti misma como un conejillo de indias.
Estos no son productos naturales, son medicamentos y no tienen licencia.
Marilyn Glenville PhD
Traducido por: Marlene Walsh
